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开展往返耐久跑教学发展学生体能

发表日期:2019-12-23 08:38:40    来源:本站   

应城市蒲阳初级中学  孙稳泉

体育教学以“健康第一”为指导思想,本着求实,探索,创新的思路来展开。初中体育中往返耐久跑教学,可采用体验学习、寓玩于学的教学模式,让学生体验体育运动的乐趣,激发学生的学习兴趣,更好地在学校体育教学中贯彻素质教育。同时,在教材的设计上,注重学生生存知识和技能的培养,发展学生的速度、灵敏、协调素质,启发学生的智慧,培养学生顽强拼搏的优良品质。

    跑是人们在日常生活、学习、劳动和各种体育运动中表现出的最基本的活动能力,它是各项运动的基础,也是初中学段体育(与健康)课程中田径教学的重要组成部分。它主要包括快速跑、耐久跑、障碍跑、接力跑、往返跑等形式。教学中针对八年级学生的身心特点,根据学校场地、器材等实际情况,我选择以往返跑练习为教学内容,使学生达到发展体能的目的。

由于初中学生正处在长身体时期,活泼好动,对跑有一定的基础,但不能很好掌握往返跑技术。因此我结合学生的身心,从内容和形式上设计出了具有多样性、趣味性、竞争性和娱乐性,并能为学生提供展示自我的条件和机会,不仅使学生身体得到发展,而且在心理的需求上也得到了满足。我拟定了如下教学目标,一是通过学习,80%的同学掌握呼吸跑步节奏的配合方法。二是通过各项身体的锻炼,提高心肺功能及上下肢力量。三是让学生在愉快的学习气氛中树立竞争意识,团队意识及坚韧拼搏的意志品质。

往返跑教学的重点是呼吸与跑步节奏的协调,难点是合理控制速度与分配体能。因此我详细制定了教学策略,由于本课的教学技术内容含量少,技术动作比较单一。若只是反复进行往返跑的练习,不但容易使学生过度疲劳,收不到良好的学习效果,而且容易使学生失去学习的兴趣。因此,本课改变了传统的由教师灌输,学生被动接受的传习式教学模式,而是以“三趣”教学,即以教有情趣、学有兴趣、玩有乐趣为主导,以多种形式的游戏练习为教学方法,以学生的自主学习、合作学习、探究学习为学习方法,将发展学生体能目标贯穿于整个教学过程之中。通过学生亲身经历学习过程, 将教学内容转化为对体育运动的兴趣和能力, 培养和激发学生参与学习的积极性,体现教学中学生的主体地位,实现“快乐体育”的教学思想。

通过实际教学,我发现学生不喜欢机械重复技术练习, 就利用强度练习让学生主动参与来提高奔跑能力,通过游戏提高对体育的兴趣,也增加了课堂气氛。课堂上,我虽然提前做了充分准备,但学生练习还是出现小混乱,后期一定加强课堂组织。女生俯卧撑练习手臂力量不足,需加强锻炼。

 

附:往返跑与俯卧撑游戏课时计划

教学对象

水平四八年级

人数

40

课次

5-2

教学内容

1、往返跑   2、俯卧撑游戏

重点

呼吸与跑步节奏的协调

难点

合理控制速度与分配体能

教学目标

1、通过学习,80%的同学掌握呼吸跑步节奏的配合方法。

2、通过各项身体的锻炼,提高心肺功能及上下肢力量。

3、让学生在愉快的学习气氛中树立竞争意识,团队意识及坚韧拼搏的意志品质。

教学程序

时间

教学内容

教师活动

学生活动

练习时间

组织与要求

开始部分

 

 

 

 

2

 

 

一、课堂常规

1、集合整队

2、师生问好,宣布本课内容

3、检查服装,安排见习生

 

1、集合,清点人数

2、宣布本课内容

3、安排见习生

 

 

 

1、向老师问好

2、注意力集中,认真听讲

 

 

1

组织:四列横队队形

××××××

××××××

××××××

××××××

      

要求:快齐静

 

准备部分

6

二、热身操

1、头部运动

2、扩胸运动

3、体侧运动

4、腹背运动

5、脚踝关节运动

1、教师讲解热身操方法

2、教师示范

3、学生跟着教师模仿练习

 

1、学生认真听教师讲解

2、学生跟做热身练习,四个八拍

 

4

××××××

××××××

××××××

××××××

 

基本部分

 

17

三、往返跑

1、教师讲解示范,强调蹬摆动作及耐久跑呼吸方法。

2、教师语言诱导,鼓励练习 

3、组织学生练习 

4、了解学生的身体素质情况,集体指导,个别辅助相结合。

 5、及时监测心率,予以评价。

 

1、学生观看示范,明确练习方法。

 2、模仿练习一次,50*4要求两步呼吸法。

3、听音乐口令进行练习一次,50*8尝试速度分配。

4、比赛一次

5、要求注意练习过程中的安全 

 

7

 

 

 

 

××××××

××××××

××××××

××××××

××××××

直线距离50

 

 

15

 

四、俯卧撑

 

1、教师讲解方法,并示范 

2、学生模仿练习。

3、设置三个标准:10次、15次、20次,间隔1分钟再次练习,看谁做得好。

4、进行安全教育。

 

 

1、学生认真听老师讲解。

 2、学生分4组进行挑战练习。

3、积极进行游戏,为自己的小组争光。

 

6

要求:积极主动,注意安全。

讲解队形:

××××××

××××××

××××××

××××××

 

结束部分

5

一、集合,放松活动 

二、总结本课情况,表扬和鼓励学生

 三、师生再见

 

1、教师带领学生随音乐拉伸放松 

2、组织学生自评、互评,教师总结。

 3、宣布下课 

1跟老师一起做放松练习。

2、自评、互评

2

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××××××

××××××

××××××

要求:尽量放松

场地器材安排

1、篮球场一块

2、音响器材

3、标志筒若干

 

运动强度

预计练习密度44%  

预计平均心率130/分钟

 













 


(责任编辑:朱宏魁)

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